A psicoterapia é uma modalidade de atendimento realizada pelo Psicólogo, com o objetivo de tratar dificuldades emocionais, cognitivas e comportamentais como traumas emocionais, timidez, fobias, compulsão, ansiedade, entre outros.

Existem várias abordagens dentro da Psicologia. Às principais são:

- Psicanálise: método criado por Freud em que o paciente se deita no divã e fala tudo que vem à mente para o analista. O objetivo é estimular que o próprio paciente compreenda o que acontece e que encontre meios de modificar o que incomoda;

- Junguiana: utiliza os sonhos do paciente para encontrar respostas para o que lhe aflige. Esta abordagem afirma que a humanidade possui uma herança psicológica que é dividida entre todos os membros da espécie. Por conta dela, temos acesso a um sistema psíquico que não é originado de experiências individuais.

- Lacaniana: Utiliza o divã, baseia-se em diversas conversas com o analista, sem assunto definido; O profissional que utiliza esse método também usa interpretação de sonhos para acessar o inconsciente do paciente;

- Gestalt Terapia: analisa o meio em que o paciente vive e suas relações familiares, de amizade e trabalho. Nesse tipo de terapia, o profissional analisa gestos, posturas, expressões faciais e tom de voz para identificar os geradores de conflitos e ajudar o paciente a encontrar possíveis soluções e mudanças, focada no aqui agora;

- Analítica comportamental: Trabalha com às relações do indivíduo com o ambiente e com reforço positivo, punição e reforço negativo para mudança de comportamento do paciente;

- Terapia Cognitivo Comportamental: utiliza técnicas e estratégias terapêuticas para mudança de padrões de pensamento, seu enfoque está na interpretação que o paciente faz sobre os acontecimentos, partindo da tríade: pensamento, sentimento e atitude;

- Psicodrama: é um tipo de terapia feita geralmente em grupo e faz com que o paciente encene seus problemas. A ideia é que externalizando o problema, seja mais fácil identificá-lo e achar soluções.

Como você deve ter percebido, não há melhor ou pior linha teórica, porém, existe aquela que de fato vai fazer sentido para você e sua história de vida.

Eu sigo e sou especialista em Psicologia Clínica em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.

Foi fundada no início dos anos 60 por Aaron Temkin Beck, Neurologista e Psiquiatra norte-americano.

Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversas dificuldades psicológicas de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar como os comportamentos geralmente acontecem, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.

Depende do caso. Acredito que situações mais graves, como a Depressão profunda e o transtorno bipolar instável, exijam uma observação próxima do profissional. Contudo, há sim bons resultados com a terapia online sendo o tratamento via internet eficaz.

Neste primeiro encontro, o terapeuta irá ouvir o motivo da sua busca por terapia, bem como às suas expectativas. O profissional costuma fazer perguntas relacionadas ao seu dia a dia e sua história de vida. Desta forma ele terá uma rápida leitura ao seu respeito e lhe explicará como a psicoterapia conseguirá te ajudar. Neste momento também são combinados os valores, formas de pagamento, frequência das sessões, férias e sobre as faltas.

Não. Uma psicoterapia leva no mínimo 3 meses para que seja possível acessar e trabalhar os conteúdos mais profundos e ter um resultado satisfatório.

A terapia somente será finalizada quando o profissional, juntamente ao seu paciente, perceber que não existem outros pontos a serem trabalhados em terapia e que a queixa que o trouxe ao consultório foi elaborada e entendida pelo paciente de forma satisfatória.

Não. Apenas médicos podem prescrever remédios. Vale ressaltar que nem para medicações consideradas naturais o Psicólogo pode receitar para o paciente que faça o uso.

Não. É muito bom ter amigos e familiares com quem você pode dividir os momentos bons e ruins, no entanto, não é desse tipo de relacionamento que se trata a psicoterapia. O relacionamento que você terá com seu psicólogo será completamente diferente de uma amizade. Será algo construído levando em conta a sua individualidade, sem julgamentos, sem moralismos e sem conselhos descabidos.

Não. O psicólogo não dá palpites ou conselhos. O profissional realiza um trabalho de avaliação, ajudando a pessoa a entender seus pensamentos, sentimentos e atitudes.

Auxilia a a compreensão das causas dos problemas, entendendo seu funcionamento e quais são as possibilidades de resolver.

Não. O Psicólogo utiliza técnicas científicas, faz o acompanhamento com avaliações frequentes. Orienta e ajuda pessoas a resolverem conflitos e situações difíceis.

Seu trabalho permite entender o que é necessário mudar, na forma de pensar ou de agir, e não faz uma lavagem cerebral, pois tudo é feito com consciência e autorização do paciente.

Muitas pessoas já tiveram esta percepção à respeito de que terapia é apenas para “loucos”, mas cada vez mais este pensamento se torna menos presente. Você não precisa comentar com outras pessoas se não se sentir confortável ou pode não ligar para comentários inadequados de algumas pessoas.

Existem alguns caminhos possíveis: você pode obter indicações de amigos e familiares que fazem terapia, pode procurar em redes sociais e na internet de maneira geral. É importante você conhecer o seu terapeuta e identificar a sintonia entre você e ele. esta é a melhor forma de decidir pelo profissional que irá lhe ajudar.

A fala é nossa principal ferramenta. Quanto mais você colocar para fora o que te incomoda e suas dúvidas, melhor será a condução da terapia.

Eu sugiro a partir de 3 anos. Compreendo que não existe uma idade correta para se começar a psicoterapia. O tratamento depende da abordagem de cada profissional e do problema enfrentado pela criança.

Não. Só quem pode dizer o que é certo ou errado para você é você mesmo. O psicólogo irá auxiliá-lo a resgatar e construir seus próprios valores, melhorando o campo de percepção sobre si mesmo e do ambiente que o cerca.

A terapia com Psicólogo é indicada para qualquer pessoa que esteja passando por algum conflito interno, de relacionamento ou que possua sintomas que prejudicam seu cotidiano como comportamentos depressivos e ansiedade. Muitas pessoas ainda têm receio de procurar terapia por achar que o profissional se destina apenas a tratar quem passa por alguma doença mental, mas a realidade é que a psicoterapia é a aplicação da ciência em questões que causam mal-estar emocional e comportamental.

O psicólogo é o profissional formado no curso de Psicologia, com inscrição regular no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Não é médico, portanto não pode prescrever medicação aos pacientes. Este profissional auxilia na busca de recursos para lidar com as dificuldades dos pacientes.

O psiquiatra é o profissional formado em medicina e com especialização na área de Psiquiatria. Este profissional está autorizado a tratar as doenças mentais com medicamentos. Entretanto, é comum em alguns casos que os dois profissionais trabalhem em conjunto visando o bem-estar do paciente.

Não. Como já foi colocado acima, existem diversas formas teóricas de atender dentro da Psicologia.

O tratamento terapêutico, não é uma receita de bolo que vai funcionar do mesmo jeito para todos. Às intervenções são trabalhadas de formas individuais, com a finalidade de atender às necessidades de cada um.

Não. A tristeza dura algumas horas ou dias, a Depressão, sem o tratamento certo, pode durar meses ou anos.

A tristeza é uma emoção normal e não afeta a sua produtividade. Mesmo triste, você consegue fazer às tarefas do dia a dia. Na Depressão, o sentimento ruim não passa e afeta vários aspectos: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social.

Você deve falar o que se sente à vontade para dizer, não é obrigado a contar nada. Mas o profissional está ali para ajudar, toda a informação é útil para entender o que você está passando.

Caso sinta vergonha de abordar algum tema, você pode falar só o necessário e aguardar que a confiança no psicólogo cresça. Mentir será um engano a si próprio. Além disso, tudo o que acontece em uma sessão é confidencial, seguindo as normas éticas da profissão.

A terapia de casal é um tratamento clínico que tem como principal objetivo resolver conflitos e promover uma melhor qualidade de vida para o casal. O psicólogo atua como um mediador entre o casal, os levando a uma melhor comunicação e reflexão sobre as expectativas do que o outro espera dentro da relação.

Quando às dificuldades de interação, valores sexuais, conflitos emocionais, falta de habilidade para lidar com o estresse, educação dos filhos, dinheiro, desentendimentos na divisão de tarefas da casa, pressões do trabalho e afins, se tornam um fardo insuportável.

O tempo para sessões particulares é de 50 minutos a 1 hora.

Quando o atendimento é por plano de saúde, este período muda de acordo com cada convênio.

Há grandes chances. O correto é investigar a quanto tempo isso acontece, em quais situações e quais são os prejuízos que você percebeu.

Muitas pessoas sentem vergonha de procurar um psicólogo por conta da ideia errada de que apenas doentes mentais precisam de Psicólogo.

Você deve evitar se importar com o julgamento que outras pessoas farão. Quem precisa de ajuda deve fazer algo por si, e posteriormente, as pessoas vão enxergar os benefícios.