24/03/2021

Em tempos de um futuro que não se apresenta de forma positiva, são muitos os pensamentos negativos que enchem a nossa mente:

- Como vou pagar às contas do próximo mês?

- De que forma posso ajudar meus filhos a aprenderem os conteúdos da escola?

- Será que vou ter Covid?

- E o meu trabalho? Será que serei demitido?

- Preciso ir ao mercado. Mas será que se eu for, trago o vírus pra casa?

- Será que vou morrer se eu ter Covid?

Tenho recebido diversas queixas de pacientes e pessoas que me procuram nas redes sociais que sentem-se perdidas, sem motivação, apavoradas e ETC.

Nós precisamos nos situar.

E como fazer isso?

1º passo reconheça o seu momento:

Entendemos que estamos vivendo um mal mundial, não há o que possamos fazer para mudar tudo isso em proporções grandiosas, mas podemos fazer algo sim, em pequenas porções.

Dentro deste caos, qual é a sua parcela de contribuição social?

2º passo higienize a sua mente:

Nosso cérebro é o carro chefe, se tudo começa por ele, uma vez que haja em seu interior pensamentos negativos, avaliações ruins, logo, todo o restante fica comprometido para o mal.

3º passo reconheça e acolha seus sentimentos:

Vamos começar pelas emoções que criam os sentimentos. Antes nos emocionamos e depois sentimos.

Amor, alegria, raiva, tristeza, medo e nojo, são emoções que vão criar sentimentos.

Compreenda seus sentimentos a partir de suas emoções e permita que este movimento seja leve e real, sem julgamentos.

4º passo se movimente:

Agora que você reconheceu o seu momento, limpou sua mente, acolheu e compreendeu seus sentimentos é momento de agir!

Estas atitudes são muito importantes para definir o bom funcionamento do seu corpo, bem como promover o bem estar daqueles que convivem diretamente com você.

Não há ser humano na face da terra que aguente o fardo de organizar a casa, fazer o almoço, jantar, compras, cuidar dos filhos, limpar e manter a casa organizada, ter o home office em dia, aula online dos filhos, se virar nos 30, sem que a saúde mental, física, espiritual sejam comprometidas. Geralmente chegamos ao final do dia com a sensação de fracasso, de que deveríamos ter mais braços e ser de aço.

Se cobre menos, faça o que está ao seu alcance, vamos aprender a viver um dia de cada vez, como ouvi certa vez de uma pessoa: “Vamos comer o mingau quente pelas beiradas, porque se não vamos nos queimar”.

Seja o protagonista de sua história e se precisar de ajuda, conte comigo!